ゲーム 為になる暇潰し記事

【反射神経・動体視力】同時に鍛えるおすすめ訓練方法!運転も上達

一点のものを見る視力とは違い、動いているものに対して目を向けることを動体視力と言います。

この動体視力を重要視するのは主にスポーツの世界であり、野球やテニス、卓球など素早く動く対象物に体を対応させていかなければならないことから、スポーツを上達させるためには動体視力を鍛えることは必要不可欠だとされています。

また、自転車や車などの運転ゲームを上手くプレイする際にも必要な能力とされています。

以前、テレビでスポーツ選手やフラッシュ暗算をしている人、有名凄腕ゲーマー、などを集めて動体視力No.1を決めるという番組を見たことがあります。

そこで優勝したのは、なんとゲーマーでした。

今回はそんな動体視力を鍛える方法を紹介しようと思います。

動体視力を鍛えることによるメリット

スポーツをしていないから動体視力が必要ないのかと言うとそうではありません。

動体視力を鍛えることによって得られるメリットというのもあるのです。

動体視力を鍛えることで、体の反射能力が向上します。

動作が速くなる

それは自転車に乗っていたり、車の運転をしていたりする時に非常に役立つのです。

運転中に目に飛び込んでくる障害物に対して体が瞬時に対応できるようになるのは動体視力のおかげと言っても過言ではないでしょう。

また、人間は目に入ってくる情報によって体を動かします。

そのため網膜に映し出される映像の分析に時間がかかればかかるほど動作が遅くなってしまうのです。

動体視力を鍛えることによって、情報を脳に伝えるスピードが速くなり、キビキビした動作が可能となるのです。

 

動体視力を鍛える訓練方法

眼球の周りの筋力が低下するため、動体視力は年齢と共に衰えていくとされています。

向上させたいのであれば、その筋肉を鍛えましょう。

その方法は特別なことではなく、日常的なトレーニングによって可能です。

速読の練習

created by Rinker
¥1,100 (2021/06/12 14:51:52時点 Amazon調べ-詳細)

速読とはその名の通り、文章を早く読むということです。

新聞紙や本など、文字数が多いものを利用するとよいでしょう。

通常の文章の読み方と違い、速読は目の動き方が変わります。

通常の読書というのは、常に文章を読み進めているつもりでいても、実際は文章の途中で視点が止まっているのです。

速読の場合はその止まる回数が圧倒的に少なくなるため、その分視点を動かしていることになり、眼球の筋肉が鍛えられます。

現在、速読を習得するための本も数多く出版されているので、そのようなものを使うとより効率良く速読を習得・動体視力向上できるでしょう。

「頭の回転が3倍速くなる!  速読トレーニング(楽天Amazon)」

 

ゲームで鍛える

created by Rinker
アークシステムワークス
¥2,100 (2021/06/12 20:58:06時点 Amazon調べ-詳細)

子どもが楽しむためのゲームや、脳トレなどの大人からお年寄りまで幅広く楽しめるゲームなど、ほとんどのゲームは動体視力を鍛えることができます。

なぜなら、ほとんどのゲームは画面上で動くものを目が追うことによってプレイするものだからです。

ゲームは動体視力を鍛えるには最適のトレーニングで、ゲームをしていると自然と動体視力が良くなっていくのです。

一番初めに紹介したテレビ番組で、ゲーマーが優勝したのも納得できます。

動体視力を鍛えるおすすめゲームジャンル
  • 音ゲー
  • パズルゲーム
  • 格ゲー
  • ミニゲーム
  • ワニワニパニック(アーケードゲーム)

とにかく動体視力を鍛えるためだけにゲームをする場合は、「音ゲー」と言われるものをおすすめします。

音楽に合わせて、降ってくるものに対応したボタンをタイミング良く押すというシンプルなゲームです。

全てのゲームジャンルの中で、反応速度が最も重要になってくるジャンルだと思います。

音ゲー初心者にオススメは「太鼓の達人(楽天Amazon)」か「リズム天国 ザ・ベスト+(楽天Amazon)」です。

他にも、ぷよぷよなどの「パズルゲーム」やストリートファイターなどの「格闘ゲーム」も、極めようとすれば動体視力が必要になってきます。

ぷよぷよは対戦中に、自分の画面だけでなく、相手の画面も見ながらプレイする必要があるので動体視力が鍛えられるだけでなく、視野も広くなるでしょう。(速読でも視野拡大します)

ゲームでのトレーニングなので飽きにくく、日常的にも続けやすいのですが、長時間ゲーム画面を見るのは逆に目が疲れてしまうため、時間を決めて休みながら行うようにしましょう。

 

走っている電車の中を見る

路線を走っている電車と視点のスピードを合わせて電車の中を見るトレーニングです。

比較的ゆっくり走っている鈍行列車やスピードのある一般的な電車など様々なもので試してみましょう。

もちろん外から電車の中を見るというのも効果的ですが、電車の中から外の景色を追いかけるというのも効果的です。

電車の中から見る景色であれば、見えてくるものが変化するため飽きることもありませんし、通勤中・通学中の隙間時間にできるトレーニングなのでおすすめです。

しかし、電車は常に一定のスピードで走っているわけではありません。

各駅停車で減速したり止まったりするというのがこのトレーニング法のデメリットです。

 

テレビで鍛える

テレビで鍛える方法は日常的に行う事ができるので効果的です。

自分の決めた特定の人物・物が映った時に手を上げるなど、ルールを事前に決めておきましょう。

また、録画してある番組の早送りをCMが終わった瞬間に止める、というのも良いでしょう。

 

2人で鍛える

誰かに協力してもらって反射神経を鍛える方法です。

まず、反射神経を鍛える人の利き手を開いた状態で前に出します。

協力者に30センチ程の定規を用意してもらい、開いた手のところに定規の下の端がくるように持ってもらいます。

協力者のタイミングで定規を落としてもらい、鍛える側がそれをできるだけ早くキャッチします。

下から何センチのところでキャッチできたのか計る事ができるので、毎回記録を伸ばせるように特訓しましょう。

 

スポーツで鍛える

スポーツの為に鍛える人もいるとは思いますが、そうでない人はスポーツ自体でも鍛える事ができるのでおすすめの方法です。

ゲームと同様、楽しみながら反射神経・動体視力を鍛える事ができます。

スポーツの中でもテニスや卓球などの球技が良いでしょう。

高速で動く球を目で追う必要があるので、目を動かすための筋肉が鍛えられます。

体も動かすので運動不足の人には最も良い鍛え方だと思います。

 

まとめ

このように特別なことではなく日常的なことで動体視力を鍛えることは可能なのです。

体の動きが鈍るのは、体が衰えているだけではありません。実は眼球の筋肉も大きく関係しているのです。

特に今日では高齢者の運転による事故が多発しています。

注意力散漫であったり、動体視力の低下によって反射能力も低下していることが原因の1つとも言えるのです。

1日10分の短い時間でも毎日トレーニングを続けることで、筋肉を鍛えて健康的な体を維持できるよう心がけることが大切です。

以上「【反射神経・動体視力】同時に鍛えるおすすめ訓練方法!運転も上達」でした。

おすすめスマホアプリ ゲーム 勉強

2019/11/20

【頭を使うゲームアプリ】頭脳戦略・頭を使うゲームジャンル別紹介!

ゲームなんかしてると馬鹿になる! と、20年前の少年少女たちは、そんな感じで親に怒られた経験のある人も多いとは思いますが、今やゲームは頭脳を鍛えるものとして定着してきました。 ゲームをすると頭が悪くなるのではなく、頭がよくなるほどにゲームは脳を使うのです。 では、一体どんなゲームがどのように頭を使うのでしょうか。 今回は、そんな頭脳とゲームについて考えていきましょう。 (点数グラフ「レーダーチャート」の点数は個人的な意見ですが、「面白さ・評価点」は執筆時のApp Storeのアプリ評価点です) ストラテジ ...

続きを読む

PC・スマホ おすすめスマホアプリ ゲーム

2019/2/20

簡単ストレス解消法!精神的な疲れも吹き飛ぶおすすめスマホアプリまとめ

ストレスは万病のもと。 そうはいっても、ストレスのない生活というのはなかなか難しいものです。 ストレスは何をしても必ずありますから、完全にストレスを溜めないというのは不可能に近いのではないでしょうか。 それならば、いつでもどこでも遊ぶことのできるスマホゲームで、ストレスの解消をしてみましょう。 今回の記事では、ストレス解消アプリをタイプ別に、「現実逃避系」「のめり込み系」「現実世界でも役立つ系」「萌え系」の4タイプに分けて紹介していきます。 どれもインストール無料で遊べるものなので気になるものがあったら試 ...

続きを読む

PC・スマホ おすすめスマホアプリ ゲーム

2019/2/2

瞬時に神ゲーとわかるスクエニ・任天堂の最強スマホアプリまとめ!

皆さんは神ゲーと言われるゲームをプレイしたことはあるでしょうか? 神ゲーを見つけることは難しく、もしかすると一度も神ゲーに出会ったことがないという人も多いかもしれません。 そこで今回は、日本を代表するゲーム会社「任天堂」と「スクエアエニックス」のおすすめ神アプリを紹介していきます。 どれも神ゲー、しかも無料なので全てプレイをおすすめします。 任天堂・スクエニのおすすめの神アプリ STAR OCEAN -anamnesis- STAR OCEAN -anamnesis- 開発元:SQUARE ENIX IN ...

続きを読む

PC・スマホ おすすめスマホアプリ ゲーム

2019/8/17

おすすめ暇つぶし最強アプリゲームまとめ!漫画・脳トレ・エンジョイ

いまや暇つぶしの王道といえば、スマホアプリゲーム。 それこそ若者から高齢者に至るまで、駅やバス停などの「待つ場所」ではみなさん一心不乱にスマホをつついていますよね、もちろん僕もそうなのですが。 というわけで今回は、そんな暇つぶしに最適なスマホアプリをご紹介。 暇な時間が1日1時間あるとして、50年あればほぼ2年間にも匹敵する時間になるのですから、暇な時間を有益に使うのって結構大切なんですよね。 この記事でわかること ポイント 暇つぶしに最適な漫画アプリ 能力もアップする暇つぶしアプリ とにかく楽しみたい人 ...

続きを読む

PC・スマホ おすすめスマホアプリ

2019/1/9

【ツムツムなど】スマホアプリゲームで使えるおすすめタッチペン紹介

スマホやiPadなどのタブレットでタッチペンを使いたくなることはないでしょうか。 先日まで、僕は「道具に頼らず、いつでもプレイできるように指でしかプレイしない!(ツムツムなどのスマホゲームアプリ)」と変なこだわりを持っていたのですが、急に気が変わってものすごく欲しくなりました。 理由は、指でプレイしていると手汗をかいた時に反応しなくなるからです。 僕は特に手汗をかきやすく、長時間プレイするゲームや緊張感のあるゲームは本当に操作できなくなるほどです。 (手汗による反応の悪さは2年ほど我慢していましたが、つい ...

続きを読む

関連記事


-ゲーム, 為になる暇潰し記事

Copyright© カレンちゃんねる Life is a game , 2021 All Rights Reserved.