NHKの「ためしてガッテン」でも紹介されて大反響を呼んだ「マインドフルネス瞑想」。 何か難しそうな響きがある上に、瞑想なんて言葉を聞くと、精神的に訓練を積んだ人にしかできない何かのように思われる人もい … 続きを読む NHK絶賛のマインドフルネス瞑想の効果とやり方！便利な道具